⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/
📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/
💙 Welkom bij een nieuwe aflevering van de Sportpoeder Podcast! In deze aflevering bespreken we alles over testosteron: wat het is, welke rol het speelt bij mannen (en vrouwen), en hoe je het op natuurlijke wijze kunt optimaliseren. Samen met Tijs Verdegaal, mede-eigenaar van de Android Health Clinic, duiken we dieper in de invloed van leefstijl op testosteron, zoals de rol van slaap, voeding, training en stressmanagement. Ook bespreken we veelgemaakte fouten die je testosteron kunnen verlagen en geven we handige tips voor een gezonde leefstijl.
Gast: Tijs Verdegaal van https://www.instagram.com/androidhealthclinic/
💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise?
▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/
▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/
▪️ Meer video's zien? Bulken met Red: https://www.youtube.com/watch?v=SgN6jiS8-do&t=884s
▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/
📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content:
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/
▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder
▪️ Website: https://sportpoeder.nl/
▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder
⏰ Timestamps
00:00 - Intro
01:07 - Wat is testosteron?
02:17 - Hoe wordt testosteron aangemaakt?
03:57 - Normale testosteronwaarden
05:42 - Testosteron en mentale gesteldheid
08:18 - Testosteron therapie en leefstijl
13:03 - Voeding, slaap, en training voor testosteron
17:31 - Slaap en slaaphygiëne
22:05 - Voeding en vetten voor testosteron
28:06 - Calorietekort en bulken
32:18 - Te veel krachttraining en testosteron
35:37 - Supplementen voor slaap en testosteron
39:09 - Testosteron boosters: feit of fabel?
41:10 - Stressmanagement en testosteron
43:12 - Afsluiting
