❤️ Abonneer en klik op de bel voor meer
💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl
Timestamps:
- 0:00 - 0:24: Introductie, calorieën bespreking en welkom met Daan Mansens
- 0:24 - 6:04: Wedstrijdvoorbereiding, dieetstrategieën en voedingstips
- 6:04 - 12:16: Voeding en cardio, consistentie, hoge en lage dagen
- 12:16 - 20:11: Hormonale aanpassingen, mentale strategieën en cheat days
- 20:11 - 32:45: Wedstrijdvoorbereiding tips, enhanced vs natural en afsluiting