Description

💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

ℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/

Timestamps

0:00 - Podcast introductie

1:50 - Voorbereiding Iron Man

2:08 - Uitleg Iron Man

2:29 - Ervaring Iron Man

2:53 - Ervaring Rotterdam Marathon

3:28 - Uitleg Iron Man

4:27 - 100 km Ultra Run

5:38 - Discipline en regels Iron Man

6:08 - Zwemtechniek en regels

8:00 - Ervaring Rotterdam Marathon

8:46 - Discipline en regels Iron Man

11:05 - Transitie en training

14:07 - Fietsreparatie en training

15:24 - Ervaring Rotterdam Marathon

16:19 - Kosten van de Iron Man

17:08 - Voorbereiding Iron Man

17:55 - Ervaring Iron Man

18:52 - Transitie en training

20:26 - Krachttraining en herstel

22:27 - Kosten van de Iron Man

23:26 - Transitie en training

24:12 - Plassen tijdens de wedstrijd

25:05 - Transitie en training

27:26 - Discipline en regels Iron Man

29:26 - Voeding en supplementen

30:21 - Ervaring Rotterdam Marathon

31:28 - Zwemtechniek en regels

32:21 - Krachttraining en herstel

33:40 - Plassen tijdens de wedstrijd

34:06 - Voeding en supplementen

35:44 - Kosten van de Iron Man

36:36 - Ervaring Iron Man

38:47 - Voorbereiding Iron Man

40:21 - Krachttraining en herstel

42:52 - Ervaring Iron Man

43:35 - Kosten van de Iron Man

44:32 - Krachttraining en herstel

45:32 - Voeding en supplementen

48:05 - Mindset en motivatie

49:32 - Krachttraining en herstel

50:12 - Kosten van de Iron Man

51:02 - Voeding en supplementen

52:57 - Voeding en supplementen

53:35 - Krachttraining en herstel

54:50 - Voeding en supplementen

56:03 - Mindset en motivatie

57:42 - Mindset en motivatie

58:16 - Kosten van de Iron Man

59:23 - Mindset en motivatie

1:00:49 - Krachttraining en herstel

1:01:30 - Mindset en motivatie

1:02:32 - Ervaring Rotterdam Marathon

1:02:58 - Kosten van de Iron Man

1:03:43 - Mindset en motivatie

1:04:41 - Zwemtechniek en regels

1:05:05 - Mindset en motivatie