Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dieses Mal geht es um die grundlegenden Fragen des Kraftsports, insbesondere den Konflikt zwischen wissenschaftlich fundiertem Training und philosophischen Ansätzen. Welche Bedeutung haben dabei Ziele, Motivation und Spaß im Training? Wie entwickeln sich persönliche Ziele im Laufe der Zeit? Zudem gehen wir auf die Rolle von Skill-Based Bodybuilding als neuer Ansatz ein und betonen die Wichtigkeit der Reflexion über die eigenen Ziele betont.
Takeaways
Kapitel
00:00 Einführung in die Streitfrage des Kraftsports
01:53 Wissenschaftliche vs. philosophische Ansätze im Krafttraining
04:50 Ziele im Kraftsport: Der Weg vs. das Ziel
08:07 Opferbereitschaft und persönliche Ziele im Training
10:56 Die Bedeutung von Lebensstil und Trainingseffektivität
14:01 Die Powerlifting Trap und Zieldefinition
16:55 Skill-Based Training und die Freude am Kraftsport
20:17 Reflexion über persönliche Ziele und deren Entwicklung
29:07 Mentale Leistungsfähigkeit und Gesundheit im Training
32:41 Philosophische Grundlagen des Trainings
38:17 Ziele und deren Realisierbarkeit im Kraftsport
45:25 Destruktive Verhaltensweisen im Streben nach Zielen
49:06 Flexibilität im Training und individuelle Ansätze
Besprochene Quellen:
https://www.youtube.com/@thestonecircle
https://www.youtube.com/@RyanHumiston
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