Description

Czy Twoje serce naprawdę bije jak szwajcarski zegarek? W tym odcinku podcastu @w_strone_dlugowiecznosci razem z prof. Markiem Postułą rozmawiamy o HRV – zmienności rytmu serca, która okazuje się jednym z najlepszych biomarkerów zdrowia i długowieczności.

Dowiesz się:

• Jak prawidłowo mierzyć HRV i jakie urządzenia warto wybrać.
• Dlaczego wyższe HRV to lepsza regeneracja, większa odporność na stres i potencjalnie dłuższe życie.
• Jak tętno spoczynkowe i VO2max pomagają monitorować kondycję organizmu.
• Jakie są proste sposoby, by poprawić swoje HRV – od aktywności fizycznej po dietę bogatą w omega-3 i witaminę D.
• Co pokazują badania naukowe o osobach, które żyją ponad 100 lat.

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o zdrowie na lata. Zapraszamy!

🎙️ Prowadzą: prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.