Desde el punto de vista cognitivo-conductual, la práctica de la meditación posibilita un desarrollo rápido y definitivo de la respuesta de habituación a los estímulos provocadores de ansiedad. Así, la persona consigue desensibilizarse a la reacción emocional que provocan los pensamientos perturbadores y éstos tienden a desaparecer. El proceso podría resumirse en un contracondicionamiento de la respuesta emocional negativa, misma que se sustituye por una habituación o incluso por una repuesta positiva hacia el estímulo negativo previamente temido.
