A la hora de comenzar a realizar ejercicio físico nos encontramos con una amplia variedad de actividades que podemos tener en cuenta para llevar a cabo. Estas actividades pueden estar enfocadas a una o varias cualidades físicas como son la resistencia, la fuerza, flexibilidad, potencia, entre otras.
Estas cualidades físicas se entrenan de forma distinta si se quieren desarrollar , ya sea para un objetivo de bienestar como competitivo u estético.
