Wie schaffen wir es, nicht nur alt zu werden, sondern dabei auch gesund, vital und voller Energie zu bleiben? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, welche Faktoren unsere Lebensspanne und vor allem unsere „Gesundspanne“ beeinflussen – und wie viel davon wir selbst in der Hand haben.
Wir tauchen ein in spannende Themen wie:
Warum nur 20 % unserer Lebensdauer genetisch festgelegt sind
Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Stressmanagement wirklich spielen
Die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Omega-3, Vitamin B, Magnesium & Co.
Neues aus der Langlebigkeitsforschung: NAD, Senolytika und Schutzproteine
Was wir von den „Blue Zones“ und ihrem Lebensstil lernen können
Ikigai – das japanische Geheimnis für ein erfülltes Leben
Prall gefüllt mit alltagstauglichen Tipps, wissenschaftlichen Einblicken und inspirierenden Ideen für mehr Lebensqualität – egal in welchem Alter.
🎧 Reinhören lohnt sich, wenn du länger gesund leben möchtest und wissen willst, wie du dein persönliches „Lebenselixier“ findest.
https://nathaliebaranauskas.de/
