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Ein andauernder Muskelkater ist nicht gut für den Muskelaufbau und eben kein Indiz dafür, dass unser Körper jetzt gerade Muskulatur aufbaut.

Warum das so ist und was viel eher dein Ansatz im Training sein sollte, besonders hinsichtlich des Muskelkaters, dass will ich dir jetzt verraten.

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Nachweise:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17584833 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22876722 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270317 
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16503669 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524365