Welche Mahlzeit des Tages ist wohl die Wichtigste?
Das Frühstück? Die Mahlzeit nach dem Training? Oder spielt es überhaupt keine Rolle, wann man was isst, solange es in die Kalorienbilanz und Makronährstoffverteilung passt?
Nun … Es gibt tatsächlich eine wichtigste Mahlzeit des Tages!
Und dies ist weder das Frühstück, noch ist es die Mahlzeit nach dem Training …
Welche diese ist und wie das Zusammenspiel der Ernährung um das Training herum aussieht und wie du mit einfachen kleinen Anpassen deutlich mehr aus deinem Training und deinem Einsatz herausholst, das erfährst Du in der neuesten Podcast-Episode.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
Dein Sjard
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