Oggi la meditazione per fortuna è entrata nel dibattito pubblico e infatti viene insegnata in un numero incalcolabile di libri, siti, corsi, programmi tv e perfino in aziende e ospedali.
Questo però ha portato anche tanta confusione, perché esistono tantissimi stili di meditazione e approcci molto diversi tra loro, che spesso finiscono anche per contraddirsi.
Quindi diventa difficile orientarti e capire quale approccio funziona meglio per te.
Per questo voglio fare chiarezza e svelarti un segreto che pochi sanno: tutti gli stili di meditazione in realtà possono essere sintetizzati in 4 tecniche principali.
Si tratta di 4 modalità diverse di utilizzare la tua consapevolezza e il tuo cervello, ognuna delle quali ha dei benefici diversi sul tuo corpo, cuore, mente e coscienza.
Quali sono queste tecniche?
