La maggior parte delle persone iniziano a meditare perché voglio essere più presenti, visto che stiamo vivendo una reale emergenza globale di distrazione.
Uno studio della Harvard University afferma che siamo distratti il 46,9% del tempo: ovvero passiamo circa metà del nostro tempo pensando a qualcosa di diverso da ciò che stiamo facendo.
Questo perché il grande eccesso di informazioni a cui sei sottoposto ti ha portato ad avere un'attenzione povera e frammentata: non sei mai veramente attento o rilassato, è come fossi in un limbo.
La buona notizia è che puoi allenare la presenza in ogni momento della giornata con 6 semplici esercizi, così da essere più consapevole ed esprimere il tuo pieno potenziale.
