Hvorfor skal det være så svært at ændre sine madvaner? Når du kender din spisetype bliver det lettere. Din spisetyper afslører hvor du med fordel kan sætte ind, hvis du gerne vil tabe dig og have et sundere forhold til mad.
I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår vi de 4 spisetyper, som alle kan genkende sig selv i. Du får eksempler på, hvilke udfordringer hver type kan have. Ligesom du får eksempler på, hvordan du kan arbejde med hver af spisetyperne.
De 4 spisetyper er:
Når du først ved, hvilken type du er, bliver det meget nemmere at arbejde med dine mad-udfordringer!
Lyt med og lær bla:
– Hvorfor nogle af os spiser på autopilot
– Hvad der trigger forskellige spisemønstre
– Hvordan du kan blive bedre til at mærke efter, hvad din krop har brug for
– Hvilke strategier der virker bedst for netop din type
Som du vil opdage, har vi alle elementer af alle spisetyper i os, men der vil være en der fylder mest. Hver type giver sine udfordringer at arbejde med.
Lyt med og få en forståelse af din spisetype og muligheder for at arbejde på at forbedre dit forhold til mad. Uanset om du er frustreret over dine madvaner eller bare nysgerrig på at forstå dig selv bedre, så er der guld at hente her..
PS. Alle typer kan have glæde af at prøve øvelsen “Stop hovedløs spisning”. Du kan få den gratis her.
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
Episode 191: Sådan stoppede Helene følelse spisningen Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Få øvelsen “STOP HOVEDLØS SPISNING” her: https://overskudslivet.dk/stopnu
Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
* * * * * * * * * * ANDRE EPISODER DER ANBEFALES I FORBINDELSE MED DENNE * * * * * * * * * * * * * *
Episode 223: De 4 tendenser (typer). Forstå dig selv og de andre Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 181: Fra drøm til virkelighed Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 174: Den sunde livsnyder Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 231: Lunter eller sprinter? Udnyt din læringsstil Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 215: Sniger-spiser. Om at spise i smug. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post #196. Kend din spisetype appeared first on OVERSKUDSLIVET.
