Stress, was ist das eigentlich und wie äußert er sich körperlich? Was setzt er in Gang und was haben Adrenalin, Noradrenalin und Kortison damit zu tun? Keiner könnte das besser beantworten als unsere Expertin Dina Wittfoth.
Im Gespräch mit Dina gehen wir darum den folgenden Fragen nach:
- Was ist Stress?
- Wie entsteht er?
- Was macht positiver und was macht negativer Stress?
- Warum ist er nicht nur negativ?
- Was passiert körperlich & mental , wenn wir dauernd unter Stress stehen?
- Macht Stress abhängig?
- Wie wirkt sich Stress in der Kindheit im Erwachsenenalter aus?
- Was können wir tun, um weniger gestresst zu reagieren?
Dinas Tipps:
Der Atemcode-Podcast von Matthias Wittfoth https://atemcode.matthiaswittfoth.de/
Der Podcast von Andrew Huberman https://hubermanlab.com/
und natürlich die Personality Talks-Folge mit Matthias Wittfoth
https://personalitymag.com/2021/02/24/10-dr-matthias-wittfoth-wie-macht-kaelte-uns-stark/
Unser Buchtipp:
Radiant Rest von Tracey Stanley
https://amzn.to/3w85hu0
Unsere Learnings aus dieser Folge:
Es stresst uns, wenn wir ständig Entscheidungen treffen müssen. Es hilft sehr, so viel Entscheidungsdruck wie möglich raus zu nehmen.
Dina’s Protipp: Findet heraus, was euch hilft, wenn ihr Stress habt und schreibt die Dinge für Notsituationen auf, sodass ihr ganz easy darauf zurückgreifen könnt. Und Achtung, nicht zu viele Dinge mit auf die Liste nehmen.
UNSER GAST:
Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/
ÜBER UNS:
Das Magazin: www.personalitymag.com
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