In dieser Folge bespricht Moritz, warum 83% der Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, nach einer Weile wieder zunehmen – und wie du das verhindern kannst. Er erklärt, wie Kalorien und Makronährstoffe funktionieren, was es mit dem Kalorienbedarf auf sich hat, und warum der Jojo-Effekt so häufig auftritt. Am Ende weißt du, wie du durch eine einfache Input-Output-Rechnung deine Kalorien im Griff behältst und so den Jojo-Effekt vermeidest.
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