In dieser Episode geht es um den Wiedereinstieg ins Training nach einer Pause oder einer Krankheit. Worauf sollte ich achten - was ist meine Herangehensweise jetzt nach knapp einer Woche Trainingspause?
Wie sollte ich mit Trainingsvolumen umgehen? Welche Intensitäten sind empfehlenswert und welche Erwartungen sollte ich jetzt an ich selbst haben?
All das erfährst du in dieser Episode.
