In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen:
Fernsehauftritte beim WDR ("Hier und Heute", vergangenen Montag) , die 3nach9-Sendung am 14. November, Radio, Interviews – und mein gestriger Keynote-Auftritt in Bonn, der mich so viele berührende Rückmeldungen hat bekommen lassen.
All das fügt sich zusammen zu einer Herzensmission: Herzmedizin mit Seele. Und du bist ein Teil davon. ❤️
Damit du das Beste aus meinem gestrigen Vortrag für dich mitnehmen kannst, fasse ich heute das Herzstück noch einmal für dich zusammen – kurz, humorvoll und alltagstauglich.
Das Geheimnis der Herzgesundheit?
Nur 2 Dinge:
1️⃣ Lebensstil – einfach, machbar, entspannt:
– Ernährung heißt: Iss bunt (Gemüse!), trink Wasser – fertig.
– Bewegung heißt: Bau’s in deinen Alltag ein – Kniebeugen beim Zähneputzen, Treppe statt Aufzug, einmal um den Block, moderat statt Marathon.
2️⃣ Küsschen geben – die unterschätzte Herzmedizin ❤️
Liebe. Nähe. Freundlichkeit. Gute Worte.
Diese kleinen Gesten senken Stress, stärken dein Herz – und machen das Leben warm und weich.
🫶🏾 Dein Herzensdoc-Tagesrezept:
👉 10 Kniebeugen
👉 Treppe statt Aufzug
👉 Bunter Teller + Wasser
👉 10 Küsschen für deine Liebsten
Klein anfangen. Dranbleiben. Herz stärken. ❤️
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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💌 Teilen ist Herzenssache
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DEIN herz-lichstes Weichnachts-Geschenk 🎁 🎄: 📖HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️
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