**Den Worten 'Nervensystem' und 'Regulation' kann man aktuell gar nicht ausweichen. Sie sind so komplex, wie wir es nun einmal sind - die Tools hingegen wirken oft so simpel. Wie passt das zusammen? **
**In dieser Folge zeige ich dir**
- ein ganz verständliches Modell, das "Window of tolerance" nach Dr. Dan Siegel, das Regulation erklärt
- was Hochspannung und Unterspannung sind & warum du dich in ihnen nicht kontrollieren kannst
- was sich hinter Dissoziation verbirgt
- was dir helfen kann, deine Stressresilienz auszubauen
- konkrete Skills
**Du willst tiefer einsteigen? **
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- [Zur Nervensystem-Folge](https://podcast08fb21.podigee.io/4-4-burnout-verstehen-das-nervensystem-im-ausnahmezustand)
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Ann-Christin
