In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.
Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe.
