Essen ist eine Form der Meditation, die jeder täglich nutzen kann. Hierfür musst du dich weder verrenken noch in einen stillen Raum zurückziehen.
Der Vorteil von Essen als spirituelle Praxis: Es entspannt und trägt gleichzeitig dazu bei, dass das die Nahrung besser verdaut und der Körper maximal mit Nährstoffen und Energie versorgt wird. Mehr dazu in dieser Episode.
