Du bist gestresst, angespannt und hast das Gefühl, gleich zu explodieren? Dann hab ich was für dich. Kein Blabla, keine Ausreden: Heute geht es darum, wie du diesen ganzen Mist endlich loswirst.
David Bercelli, ein Stress und Trauma-Experte, hat herausgefunden, dass unser Körper weiß, wie er Stress abbauen kann – und zwar durch Zittern. Ja, richtig gehört! Dieses natürliche Zittern ist keine Schwäche, sondern der Weg, um tiefsitzende Anspannungen loszulassen. Doch wir unterdrücken es, weil wir glauben, stark sein zu müssen. Und genau das macht uns krank.
Hier kommt TRE ins Spiel – „Tension & Trauma Release Exercises“. Das sind einfache Übungen, die genau dieses heilsame Zittern aktivieren. Keine Esoterik, keine Magie – das ist Biologie pur. Sobald du die Spannung loslässt, fühlst du dich besser, dein Körper entspannt sich, und du wirst sogar freundlicher. Weniger Angst, weniger Stress, weniger Schmerzen – klingt gut, oder?
Lass uns gleich loslegen!
