"Du isst zu viel und trainierst zu wenig, weil du einfach nur faul und undisziplinert bist":
Dieses Narrativ ist nicht nur schädlich, sondern schlichtweg falsch.
In Wirklichkeit arbeiten viele Menschen mit Übergewicht oder geringer Fitness härter als diejenigen, die diesen Unsinn verbreiten.
Warum kämpfst du also trotzdem mit deinen Zielen, wenn deine Arbeitsmoral stimmt?
Und wie holst du dir Selbstvertrauen und Fortschritt zurück, ohne noch mehr Druck?
Darum geht's in dieser Folge.
Du lernst:
- Welche oft übersehenen Faktoren dein Essverhalten wirklich steuern
- Warum Ratschläge wie „Sei einfach konsequenter“ mehr schaden als nutzen
- Wie ich mein katastrophales Essverhalten geändert habe (und wie du es schneller schaffst)
- Ein Phänomen das Disziplin killt (egal wie hart du arbeiten kannst) - und wie du dagegen vorgehst
- Die effizienteste Strategie, mit der du Selbstvertrauen aufbaust und deine Fitness systematisch verbesserst.
