"Mit einem Dreiersplit machst du schnellere Fortschritte als mit einem Ganzkörperplan" - wenn du schon länger trainierst, hast du solche Aussagen sicherlich schon mal gehört.
Die Frage ist: Stimmt das?
Dieser Frage - und noch vielen weiteren - beantworte ich in dieser Episode:
- Warum ein höherer Split nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt
- Was Splits überhaupt sind
- Wie sich Splits für die Ziele Muskelaufbau und Maximalkraft unterscheiden
- Wie du den für dich perfekten Split wählst
