"Warum soll ich ins Fitnessstudio, wenn ich eh aktiv bin? Ich bin ja kein Bodybuilder!"
Solche Aussagen höre ich häufig - und sie sind problematisch.
Alltägliche Bewegung ist wichtig, aber sie reicht nicht aus.
Warum?
Weil sie nicht die gezielte Stimulation bietet, die Muskeln benötigen.
Das Resultat:
Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper kontinuierlich Muskelmasse abzubauen.
Dies führt zu:
- Höherer Tendenz zum Fettaufbau
- Einem höheren Verletzungsrisiko im Alltag
- Eine weichere, "Skinny-Fat" Optik
Für ein leistungsfähiges, gesundes Leben ist es unerlässlich, sowohl Bewegung als auch Krafttraining zu integrieren.
In dieser Folge erfährst du, warum und wie du anfangen kannst.
Lerne:
- Den Unterschied zwischen Bewegung und gezieltem Training
- Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining
- Wie du intrinsische Motivation fürs Krafttraining aufbaust
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