Hábitos de Gratitud
1 Tes. 5:18; Filipenses 4:6-7
Cinco Hábitos de la Gratitud
1. Escribe las cosas por las cuales estás agradecido (Sal. 103)
2. Dedica tiempo a tus seres queridos (Sal. 128)
3. Aprecia el Valor de las pequeñas cosas (Ef. 5:20)
4. Considera todo lo Bueno como un regalo de Dios (Stgo. 1:17)
5. Da Gracias de una manera Insólita (1 Tes. 5:18)
Tres cosas que nos impiden ser agradecidos.
1. El orgullo
2. Un Espíritu Crítico
3. El Descuido
Siete Beneficios de Gratitud
7. Abre la Puerta a nuevas relaciones – mostrar agradecimiento te ayuda a ganar amigos (2014, Emotions)
6. Aumenta tu Auto-estima (2014 Journal of Applied Sport Psychology- La gratitud reduce la comparación social, en lugar de estar resentidos contra las personas que obtienen logos, podemos alegrarnos con ellos por esos logros
5. La Gratitud hace que seas empático y reduce la agresión (2012 Universidad de Kentuky) Las personas con un margen alto de agradecimiento tenían menos probabilidad de tomar represalias aun cuando eran agredidas
4. Duermes Mejor – (2011 Applied Pschology:Health and Well-Being) – pasar 15 minutos anotando las cosas por las que estas agradecido hace que duermas mejor.
3. Incrementa tu Fortaleza Mental (Reduce estrés y juega un papel muy importante en sobreponerse a los traumas – estudio en 2006 veteranos de guerra y otro en 2003 sobre los ataques de 9/11)
2. Mejora tu salud psicológica – reduce muchas emociones toxicas, envidia, resentimiento, frustración y lamentos (Dr. Robert Emmos – ha conducido muchos estudios sobre la gratitud y el bienestar)
1. Mejora la salud física – las personas agradecidas experimentan menos dolores y reportan sentirse más sanas que otras personas. (Personality and Individual Differences, 2012).
