Description

Introduktion

De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad vi vet om denna typ av periodisering och hur den ska läggas upp för maximal effekt.

Huvudområden

• Vad är blockad/polariserad träning?
• Skiljer det från sport till sport?
• Vilken metod är tidseffektivast?
• Hur lägger du själv upp din träning för mest bang for the bucks?

Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se