I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykogensparande superkrafter och varför "one size fits all" sällan stämmer i sportdrycksvärlden. Häng med för både nördiga siffror och tips du kan ta med dig till nästa träningspass.
Vi har även publicerat en artikel för djupare läsning på presteramera.com
Tidsschema:
00:00 Introduktion och bakgrund till veckans ämne
02:00 Diskussion om kroppsstorlek och energiomsättning
05:00 Genomgång av studiedeltagare och metodik
09:00 Resultat: skillnader mellan små och stora atleter
13:00 Analys av energioch fettförbränning
17:00 Praktiska tolkningar: glykogensparande effekt
21:00 Sammanfattning, slutsatser och avslutning
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
