Estamos a finales de Diciembre y empezamos a plantearnos metas. Estas metas en ocasiones son relacionadas con salud, relaciones, situación económica, vida profesional, o espiritual. Y claro, una de las más usuales es la de bajar de peso.
Sugerencias para el proceso de establecer esta meta
- Reconoce que es muy natural ponernos metas ya que estamos buscando una mejor versión de nosotras mismas
- Pero también que tu vida es ya sumamente valiosa, es un regalo
- Creamos metas NO porque no valemos o seamos poca cosa y que al lograr esa meta vamos a valer más. Nuestro valor como persona no depende ni de cuánto pesamos, ni cuanto dinero tenemos en el banco o logros profesionales.
- Es muy importante ver y estar conscientes de las cosas que ya hemos logrado en la vida. Date el crédito por todas esas cosas buenas que ya has hecho.
- No te compares con nadie más porque eres única. El punto de partida de cada quien es totalmente diferente.
- Establecer meta que sea ambiciosa pero también posible y realista, alcanzable. A veces cuando la meta es ambiciosa nos da mucha ilusión, pero cuando empezamos a pensar en cómo le vamos a hacer nos empieza a costar más trabajo, reconoce que eso es muy bueno porque en verdad ya te lo estás planteando.
- Para poder lograr esa meta vas a tener que salir de tu zona de confort, crear un poco (o mucho) de incomodidad.
- Escribe tu meta, sácala de tu cabeza, empieza a crear el plan, buscar ayuda, buscar herramientas
- Estar consciente de que sentiremos miedo e incomodidad, saber que es de lo más normal y que tan solo son sentimientos creados por nuestros pensamientos.
- No tienes que parar por el miedo. No evites a ese sentimiento, espéralo.
- Explora lo que necesitas hacer para generar determinación, motivación, paz, confianza.
- Haz tu plan y mantente dispuesta a experimentar y observar incomodidad, miedo. Pero también mantente dispuesta a seguir generando sentimientos que te van a ayudar a lograr lo que te has propuesto.
Tu y yo sabemos que ¡SI PUEDES HACERLO!
Te deseo muchísimo éxito
Y si quieres más información sobre el coaching para bajar de peso escríbeme a contacto@monicasosa.com
Te deseo un día espectacular
