順番がごちゃごちゃになっていてすいません。目的別→オーバートレーニング対策→目的別になっております。
相変わらず素人がやっていることなので無理をせずに行って下さい。
筋トレ 習慣化をする方法編
https://radiotalk.jp/talk/449438
筋トレ何やっているか編
https://radiotalk.jp/talk/449439
初心者 体力低下された方向けのトレーニング
https://radiotalk.jp/talk/450823
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