75ってビミョーだな、どうせなら100にしたいよね
【参考書籍】
『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』鈴木祐，鉄人社，2018
https://tetsujinsya.co.jp/life/2201
『こころが晴れるノート』大野裕，創元社，2003
https://www.sogensha.co.jp/productlist/detail?id=1818
※リンク先は出版社のリンクです。
アフィとかやってないけど、気になる人はググっておくれな
【参考リンク】
自動思考修正表(厚労省)
https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/03.pdf
☝️認知行動療法のコラム法ができるテンプレシートです。
【参考過去回】
アロマオイルつかうよ！
https://radiotalk.jp/talk/485210
ちひろさん 名台詞と共に愛を語る【前半】
https://radiotalk.jp/talk/478989
私のストレス解消法
https://radiotalk.jp/talk/456195
愚痴ノートのススメ
https://radiotalk.jp/talk/445952
「初回になればなるほど、聞きづらくて超恥ずかしいんですけど～」と思いながらも貼る。わりといいこと言ってるからな。
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#すいすいメンタルヘルス
