♂️運動している方
レッスンに参加している方
動く前にどんなものを食べたら良いかわからない…
そんな方に僕の実際の食事をご紹介してみました。
パフォーマンスを落とさずに動けるからだを作る為にも、食事のタイミングと内容は大切です。
ぜひ聴いてみてください。
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