身体が固い… そう思ってストレッチをやっている方に多い間違いを1つ話してみました。
これをやっていると 逆に身体を固くしてしまったり、怪我の危険性を伴ったりしてしまいます。
効率的に柔軟性を高めるためには？？ ちゃんとエビデンスがあるので、簡単に解決してみました。 ぜひ聞いてみてください！
