睡眠の質を高めたい…
自分自身の睡眠の質を知るために
ある方法を試してみました。
これによって
・快眠度
・規則性
・睡眠の質レベル
など、さまざまな事がわかりました。
ご興味ある方はぜひ聴いてみてください。
便秘の方は、軽視しないで欲しい。
便秘を改善しないと、ダイエットに悪いばかりか体調や肌にも悪いです。
そもそも便秘って何なのか？？
そして原因は？？
ここについてお話をしています。
ぜひ学んでみてください。
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