#2201 食生活とメンタルについて ・食生活を改善するとメンタルも良くなるかも ・具体例: 砂糖断ち、小麦断ち、アルコール減etc ・菓子パン食べ過ぎてイライラしやすくなった経験 ・普通に健康に良さそうなものを食べる ・睡眠や運動も大事だけど、食生活も大事 ・身体を整えると心も整う
#202310n #食生活 #砂糖断ち #メンタルヘルス
