#2203 瞑想の目的は左脳のおしゃべりを黙らせること
・瞑想って何の意味があるの？という質問
・目的は「左脳のおしゃべりを黙らせること」
・現代社会は左脳が優位になりすぎている
・左脳のおしゃべり(自動思考)が多すぎると疲れる
・瞑想をすることで左脳を黙らせる
・おすすめ本→ネドじゅんさん「左脳さん、右脳さん」
・右脳でしゃべると心地よい
・瞑想の方法: 呼吸法、瞑想音源、リコーダー、ぬりえなど
・瞑想は筋トレ: 筋トレをしてもすぐに筋肉がつくわけじゃない、継続が大事。瞑想もそれと同じで、1日ですぐに効果がでるわけではない。コツコツ継続することが大事です。
参照リンク
左脳さん、右脳さん。(ネドじゅん著) - 株式会社ナチュラルスピリット
https://www.naturalspirit.co.jp/smp/book/b622847.html
☝️書籍の公式サイト
✔︎実践編スタート！オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」
https://youtu.be/p8MxBwuY-kY
☝️ネドじゅんさんご本人が解説されているYouTube
#202310n
