#2209 不安になりやすいあなたへ
・不安になりやすい3つの理由
・詳細の解説、対策
■不安になりやすい3つの理由
①食べ物
②情報
③思考
■詳細の解説、対策
①食べ物
・よくない食べ物を食べてると精神も不安定になりやすい(ジャンクフードなど)
・対策→少しずつでいいので食生活を改める
②情報
・ネガティブな情報に触れると思考も不安になりやすい
・ネガティブな情報に反応するのは人間の本能
・対策→ネガティブな情報を避ける、ポジティブな情報を積極的に入れる
③思考
・左脳(思考)が優位になってしまっている
・左脳(思考)は不安な気持ちにさせてくる
・対策→右脳が優位になるような生活習慣を取り入れる。瞑想、非生産的な遊びに没頭する、いい気分でいるなど。
参照リンク
✔︎【DaiGo】見れば瞑想がしたくなる瞑想の効果まとめ２ 【切り抜き】
https://youtu.be/xxG3-YXQQxQ
#202310n #不安 #ポジティブ思考
#ネガティブ思考
