53: Feiere Deine Erfolge

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ich bitte Dich Dir Folge 23 mit der Morgenroutine anzuhören, diese ist Grundlage für die Übung
in den nächsten 10 Tagen wirst Du direkt nach dem Aufstehen genau das machen was ich Dir jetzt beschreibe
Du stehst morgens auf, wie gewohnt um 5, oder spätestens um 6 Uhr
dann nimmst Du Dir Dein iPad, Notizbuch, Dein Handy wo auch immer Du Dir wichtige Dinge notierst
und dort beantwortest Du Dir die nächsten 10 Tage folgende Fragen!

Was möchte ich heute beruflich erreichen? Wie halte ich mich gesund? Was mache ich heute für Familie/ Freunde? Worüber möchte ich mich heute Abend freuen können?
Wann feierst Du Deine persönliche Siegerehrung?
Tagebuchschreiben ist auch eine Alternative für die Ergebnismessung
mich persönlich hat es gestresst immer noch mehr machen zu wollen
deswegen habe ich mir Wegmarken gesetzt wie beim Marathonlauf auch
so kann ich leichter feststellen wie viel Reserven ich noch brauche
diese Methode ist in nur 10 Tagen umsetzbar
im Sport ist es normal mit sehr kleinen Motivationseinheiten zu arbeiten
gerade als Nichtsportler ist es schwer diese Muster und Methoden zu verstehen
daher vergleiche Dich nicht
starte mit der kleinsten denkbaren Einheit
„Jeder Profi hat einmal als Anfänger begonnen!“
Du musst Dich mit niemanden vergleichen
fordere Dich selbst heraus
Dich persönlich
sei besser als Du gestern warst!
bereite Dich vor
mache Dir die Tabelle vor Beginn fertig
mir fiel es leicht vom Start an realistische Tagesziele zu setzen
wenn ich meine Tagesziele früher erreicht habe, habe ich mich belohnt
durch früher Schluss machen
mit Freunden treffen
früher zum Training etc….
meine persönliche Siegerehrung
es geht immer um die Balance im Leben
kein Sportler, kein Unternehmer hat immer nur Wettkampf
zieh es 10 Tage lang durch
überprüfe Deine Eintragungen
Wie oft hast Du Dein gestecktes Ziel auch wirklich erreicht?