S H O W – N O T E S
- Was Spitzensportler und Unternehmer gemeinsam haben
- Wer entscheidet was anstrengend ist
- Wieso Laufen eine Droge ist
- wenn Du mehr Interviews haben möchtest schreibe mir auf FB oder Instagram
- Sport und Unternehemertum sind für mich untrennbar
- Kernaussage aus dem Beitrag: Spitzensportler und Unternehmer haben die selbe Kraftanstrengung
- ein Olympionike und ein Unternehmer sind den selben körperlichen Belastungen ausgesetzt
- ich habe in den letzten Jahren beobachtet das herausragende Unternehmer auch sehr aktive Sportler sind
- oft sind diese Unternehmer auch im Sport sehr erfolgreich
- Führt diese Doppelbelastung nicht nicht zum schnelleren Ausbrennen?
- Was denkst Du?
- mit Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ärzten habe ich eine Antwort gesucht
- die Antwort: „Es kommt auf die Einstellung an!“
- das Gehirn legt fest ob eine Tätigkeit als anstrengend wahrgenommen wird
- eine Aufgabe muss dabei so viel Freude bereiten das permanent Glückshormone ausgeschüttet werden
- Bsp.: ein Marathonfinisher kann nach dem Lauf mehr Power haben als jemand der nur Akten sortiert
- Du kannst selbst festlegen was Du tust
- jeder Zeit hast Du die Möglichkeit zu entscheiden welcher Tätigkeit Du nachgehst
- irgendwann kann Dich der Spaß beim Sport sogar süchtig machen
- das nennt sich dann „Runners High“
- Du musst nicht gleich Spitzensportler werden
- jedoch kannst Du Dich in die Richtung entwickeln
- Dein Körper, Deine Nerven und Dein Stresslevel werden sich zum positiven entwickeln
- Sport muss wie Arbeitszeit in den Alltag integriert werden
- Sport wird wie ein Kundentermin behandelt
- wichtig ist dabei habe Freude an dem was Du tust
- Täglich Sport, unmöglich oder?
- Wie kannst Du in Deinen Alltag eine sportliche Herausforderung integrieren?
- Ideen:
- mit den Kindern gemeinsam Sport machen
- lege Dir Arbeitstermine in der Nähe der Trainingsstätte
- nutze das Fahrrad statt dem Auto
- verabrede Dich mit Trainingspartnern (das schafft Commitment)
- Hältst Du Dich nur fit?
- lerne doch einmal was neues
- Klettern, Tennis, Golf, Autorennen fahren schon einmal ausprobiert
- oder Du lernst mit Deinem Partner gemeinsam etwas Neues
- ganz zur Not mach das 6 Minuten Workouts aus Folge 21
- es geht nicht darum das Du aus dem Stand Profisportler wirst
- Deine Pflicht ist es fit zu sein
- also los!
3 Schlüsselpunkte
-
prüfe welcher Sport Dir wirklich Spaß macht
-
plane Deinen Sport wie ein Arbeitstermin
-
verbinde tägliche Aufgaben mit Sport
Ressourcen und Referenzen
Hier geht es zur 7 Tage Challenge
Kontakt: rayk@codu-training.de
Runners High (Wikipedia)
6 Minuten Workout für Unternehmer
Eltern Kind Workout (Youtube)
Alle Folgen findest Du unter: codu-training.de/podcast
Der Beitrag 66: Wie viel Sport braucht ein Unternehmer? erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.