W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.
Z Igorem rozmawiamy między innymi o:
- życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej
- adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli
- korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji
- treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni
- różnicy między wyglądem a byciem "fit" i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej
- "przekąskach ruchowych" jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną
- wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie
- metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej
- roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu
Linki do strony Igora:
https://ruchnaturalny.pl/
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify:
https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes:
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android:
https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.
