Description

Gościem “Recepty na Ruch” jest Sandra Osipiuk - Sienkiewicz - fizjoterapeutka i trenerka oddechu.
Sandra specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej. Sandra jest absolwentką kursów Postural Restoration Institute. Instruktorka metod Buteyko oraz Oxygen Advantage. Miała okazję wystąpić na TEDxWarsaw 2018, gdzie prezentowała wystąpienie “Siła twojego oddechu”.

Sandra jest autorką licznych prac publikowanych w czasopismach naukowych oraz współautorka podręcznika “Pulmonologia dziecięca”. Od 2017 roku prowadzi autorskie szkolenia z zakresu reedukacji oddechowej. Autorka bloga

W odcinku znajdziecie odpowiedzi na pytania związane z oddechem, zdrowiem i przykłady ciekawych ćwiczeń oddechowych.

W czasie rozmowy Sandra opowiada o tym:

• Jak powinien wyglądać nasz oddech i jak sprawdzić czy jest prawidłowy.
• Jakie błędy oddechowe popełniamy najczęściej.
• Jakie techniki oddechowe pomagają przezwyciężyć stres i dać uspokojenie.
• W jaki sposób ćwiczenia oddechowe pobudzają do działania.
• Czy sposób oddychania wpływa na naszą sylwetkę.
• Jak można poprawić wydolność dzięki odpowiednim ćwiczeniom oddechowym.
• Czym jest hiperwentylacja przewlekła.
• Jak trening oddechowy może pomagać w bólach kręgosłupa.

Jeśli po przesłuchaniu tego odcinka czujecie niedosyt i chcecie zgłębić temat to zapraszam do odwiedzenia bloga Sandry Osipiuk - www.sofizjo.pl

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

"Recepta na ruch" to nie tylko podcast ale również:

kanał na You Tube - https://www.youtube.com/channel/UC6I7FZL_XxVaJX-3qCeAZRw
Blog w formie transkrypcji odcinków - https://receptanaruch.pl/blog/

Nowe odcinki będą pojawiać się co tydzień w każdą środę o godz.12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.