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Hola alma,

En este episodio, exploramos cómo el no honrar nuestras emociones nos pasa factura.

• Emociones no procesadas te pueden llevar a aumentar de peso.

Práctica sugerida: Preguntas de journaling para el bienestar emocional.

1. ¿Cómo me siento realmente hoy, tanto física como emocionalmente?

   • Reflexiona sobre tus emociones y sensaciones físicas. Permítete identificar y nombrar cada sentimiento.

2. ¿Qué evento o situación ha impactado más mi estado emocional recientemente?

   • Escribe sobre cualquier experiencia que haya dejado una huella emocional, positiva o negativa, en tu vida reciente.

3. ¿Qué necesito en este momento para sentirme más en paz y equilibrada/o?

   • Piensa en lo que te podría ayudar a sentirte mejor. Esto podría ser un descanso, una conversación con un ser querido, o simplemente un momento de silencio.

4. ¿Hay algo que estoy evitando o suprimiendo emocionalmente? ¿Por qué?

   • Explora si estás evitando enfrentar alguna emoción o situación y reflexiona sobre las razones detrás de esto.

5. ¿Qué pensamientos repetitivos o patrones mentales están afectando mi bienestar?

   • Identifica los pensamientos que ocupan tu mente con frecuencia y analiza cómo impactan tu bienestar emocional.

6. ¿Qué le diría a mi yo más joven que estuviera pasando por un momento emocionalmente difícil?

   • Usa esta pregunta para ofrecerte a ti misma/o palabras de compasión, sabiduría y aliento, imaginando que hablas con tu versión más joven

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Volver A Ti es un espacio donde conectamos con el divino femenino y descubrimos cómo equilibrar nuestras energías a través de prácticas holísticas y meditaciones. Inspirado por mi  libro Volver A Ti el cual puedes encontrar aquí.