Si respiras, puedes meditar. La meditaci贸n es gratis y simple, y sobre todo, es una poderosa herramienta para reducir los niveles de stress.
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El estr茅s no solo te resta energ铆a, sino que ejerce da帽o terrible a tus 贸rganos, generando da帽o silenciosamente
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No necesitas una ropa o lugar espec铆ficos. Dale play a este episodio y te explico c贸mo meditar de forma simple.
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Al final de este episodio te regalo una meditaci贸n guiada de 5 minutos con mi voz, donde te llevo a tomar consciencia del momento presente mediante la respiraci贸n.聽
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