Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba:
1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu.
2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým.
3. Posledné jedlo dňa si daj aspoň tri hodiny pred spaním.
4. Každý večer poďakuj za to pekné, čo sa ti stalo.
5. Aspoň hodinu pred spaním vypni všetky obrazovky.
Petra som už raz v podcaste mal, v 63. epizóde sme sa rozprávali o tom, ako môže pohyb liečiť a ako si pohybom neublížiť. Dnes tu máme o niečo komplexnejšiu tému, s holistickým prístupom k zdraviu. Preto ak sa chceš vydať na cestu k lepšiemu životu, tento rozhovor je práve pre teba. Prípadne máš niekoho vo svojom okolí, komu by sa hodil takýto jednoduchý návod ako začať žiť zdravšie, pozdieľaj to s ním. A možno mu zmeníš život.
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.
