Und bevor du denkst: „Oh nein, wieder so ein Fitness-Tipp-Podcast mit 5 Diätregeln und 10 Workout-Strategien“ – warte kurz.
Denn diese Folge wird ganz anders.
Denn: Die Traumfigur beginnt nicht im Fitnessstudio. Sie beginnt im Kopf.
🧠 Alles beginnt mit deiner Einstellung
Ob du es glaubst oder nicht – dein Körper folgt deiner inneren Überzeugung.
Wenn du dich täglich selbst kritisierst, dich abwertest oder in den Spiegel schaust und nur „Fehler“ siehst, dann programmiert sich dein Körper auf genau dieses Bild.
➡️ Negative Selbstbilder, destruktive Gedanken oder Diäten aus Zwang führen zu einem einzigen Resultat:
Frust, Jojo-Effekt, Selbstsabotage.
💭 Gedanken formen Realität
Stell dir vor, du würdest dich selbst behandeln wie deinen besten Freund oder deine beste Freundin:
💡 Die Wissenschaft zeigt:
Menschen, die sich selbst mitfühlend und wertschätzend begegnen, erreichen nachhaltiger ihre Ziele.
Nicht, weil sie weniger diszipliniert sind – sondern weil sie emotional gesünder handeln.
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