Wir sprechen über ein Thema, das viele ignorieren – bis es zu spät ist:
Übertraining, chronische Erschöpfung & fehlende Regeneration.
In dieser Episode erfährst du:
Warum „mehr“ Training nicht automatisch „besser“ ist
Die häufigsten Warnzeichen von Übertraining – körperlich & mental
Wie dein Nervensystem, Hormone und Schlaf unter zu viel Stress leiden
Warum gerade ambitionierte Menschen besonders gefährdet sind
Und wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Körper die Notbremse zieht
Freier Trainingsplan
Greife deine Bestzeiten an.
Lerne uns kennen und erhalte einen Plan für Hybrid oder Triathlon
https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
Health Check
Bist Du bereit für deine Bestzeiten?
Finde es mit unserem kurzen CheckUp heraus:
https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest
Vo2max Framework - Challenge
Optimiere in 10 Wochen deine Vo2max - nachhaltig & ohne dich kaputt zu trainierenhttps://www.rocket-racing.com/vo2max
Athlete Performance 1:1 Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet.
Für Triathlon, Hybrids und andere Ausdauerportler
https://www.rocket-racing.com/coaching
Homepage Golo - Longevity und Performance
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/
