Schlafen kann ich wenn ich tot bin.
Typischer Satz vieler High Performer. Aber nicht wirklich. Schlafen ist einer, wenn nicht der wichtigste Faktor Deiner Erholung.
Leider betreffen Schlafprobleme, Einschlafstörungen und zu wenig Schlaf generell immer mehr Menschen.
Zu wenig Schlaf vermindert die kognitiven Fähigkeiten, Deine Leistung und prädisponiert eine ganze Reihe von blöden Erkrankungen, vor allem im Gehirn.
Wir sprechen über die physiologischen Basics, warum Schlaf so wichtig ist, warum Schichtdienst echt blöd ist und wie Ihr Eure Schlafhygiene verbessern könnt.
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