Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 11: Training von A-Z l Koordination
Gymnastiklehrerin Sandra Keshavarzi erklärt Dir wofür Koordination (gerade im Alltag) wichtig ist.
Unter Koordination versteht man die Fähigkeit, Bewegungen präzise und effizient auszuführen. Nur mithilfe dieser Fähigkeit ist es uns möglich, verschiedene Körperteile und Muskelgruppen miteinander zu synchronisieren und so komplexe Bewegungsabläufe durchführen zu können.
Das ist nicht nur in den verschiedenen Sportarten notwendig, auch im Alltag müssen wir die verschiedensten koordinativen Fähigkeiten wie z.B. die Orientierungsfähigkeit, die Umstellungsfähigkeit und die Gleichgewichtsfähigkeit benutzen.
Nur so kommen wir ökonomisch, effizient und verletzungsfrei durch unseren Tag.
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