Trainen voor spiergroei betekent niet zo veel mogelijk willen zweten, het betekent niet je spieren zo kapot mogelijk maken. In deze podcast ga ik je uitleggen wat trainen voor spiergroei wel betekend. Hoe stel je trainingen op, waar moet je naar kijken en hoe voer je ze uiteindelijk uit om zoveel mogelijk resultaat te behalen? Luister het in deze podcast.
