Si lo quieres ver in video dale clic AQUÍ.
Macronutrientes explicados: cuánto comer para ganar músculo o perder grasa, desarmando un plato de pollo, arroz y aguacate. Puedes comer arroz para las dos cosas; lo que cambia es la cantidad.
📥 GUÍA GRATIS: aprende a entender tus macros y a leer etiquetas nutrimentales
En este video vas a ver:
✔️ Por qué 100 g de pollo no son 100 g de proteína
✔️ Qué pasa con la proteína, los carbohidratos y las grasas cuando los comes
✔️ Qué es el glucógeno y por qué importa si entrenas
✔️ Cómo usa tu cuerpo la energía cuando comes pocos carbohidratos
✔️ Cuánta proteína necesitas si entrenas fuerza
✔️ Cómo pasar de calorías y gramos a un plato de comida real
0:00 ¿Puedes comer arroz y perder grasa?
0:26 Lo que realmente hay en tu plato
1:12 Qué hace tu cuerpo con las proteínas
2:04 Carbohidratos: ¿son indispensables para entrenar?
3:24 Por qué tu cuerpo también necesita grasas
4:14 Cuánto comer para ganar músculo o perder grasa
6:58 Cómo llevar los macronutrientes a tu alimentación
10:10 ¿Y qué pasa con la dieta keto
