Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy déconstruit l’un des plus grands mythes de l’industrie du fitness : perdre du poinds n’est pas compliqué.
Il explique pourquoi les diètes miracles entretiennent la confusion et revient aux bases qui fonctionnent réellement : suivre son alimentation quelques jours, manger simplement, viser la constance hebdomadaire plutôt que la perfection, se peser régulièrement et ajuster de façon rationnelle. Il rappelle aussi l’importance de la musculation pour préserver le muscle, soutenir le métabolisme et obtenir des résultats durables.
Un épisode direct, sans promesses magiques, qui recentre la perte de poids sur des principes simples, mesurables et applicables dans la vraie vie.
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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.
